醫療保健的部落格

　　★ 女子天團 S.H.E. Ella美麗推薦！
　　★ 搭配輪棒，讓瑜伽的健身、纖體效果再升級！

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　　夏天即將到來，你的身材到位了嗎？
　　要輕瘦，也要玲瓏有緻
　　要美麗，也要健康活力
　　趕快帶著信心、拿起輪棒，嘗試有趣又有用的纖體瑜伽！

　　【加上一根輪棒，瑜伽會變得有什麼不一樣？】
　　在瑜伽練習中運用輪棒，等於是結合中醫經絡理論與瑜伽體位法的操練，加上輪棒的按壓刺激，達到療癒養生、青春美麗的效果。

　　輪棒加上瑜伽，能讓──
　　瑜伽的養生保健效果加倍
　　瑜伽的纖體塑身效果加倍
　　練習瑜伽的趣味加倍！

　　想變身為纖體美人
　　該怎麼運用輪棒做瑜伽？做哪些體位法對哪個部位有用？
　　生活中可以做些什麼事讓美麗加分？
　　你可以從本書中的
　　纖體美人必修課、副修課、選修課、營養學分中找到答案
　　並為自己安排一張美人功課表！
　　練習得有技巧、有效率
　　要不美麗，真的很難

　　沒有專業輪棒，也可以用桿麵棒代替喔~

作者簡介 

陳玉芬　

　　邱素貞瑜伽天地總經理（CSJ YOGA）
　　邱素貞瑜伽天地教學部總監（CSJ YOGA）
　　邱素貞瑜伽天地國際認證班檢定官及訓練講師（CSJ YOGA）
　　台灣國際瑜伽教育發展協會理事長（IYEDA）
　　美國瑜伽聯盟最高階瑜伽註冊教師ERYT500（Yoga Alliance）
　　台灣國際瑜伽教育發展協會瑜伽教師檢定官及訓練講師（IYEDAe）
　　澳洲瑜伽教師聯盟華人首席最高階資深級註冊教師senior member（YTAA）
　　Recognized senior member by Yoga Teachers Association of Australia

　　長期在台灣、大陸、港澳地區，及大洋洲澳大利亞從事瑜伽推廣活動，具有近三十多年的瑜伽教學經驗，為台灣瑜伽之母「邱素貞大師」認證接班人，負責傳承C.S.J. YOGA  HATEA YOGA教學系統，並數度進入瑜伽發源地印度修行、研討瑜伽，對於國際瑜伽主要派流均有交流與涉獵，主要研習與交流包括：易研卡瑜伽（Iyengar Yoga）、希瓦難陀瑜伽（Sivananda Yoga）、阿斯唐卡瑜伽（Ashtanga Yoga）、茵佐戴衛瑜伽（Indra Devi Yoga）、第斯克佳瑜伽（T.KV.Desikachar Yoga）、和生命力（拙火）瑜伽（Kundalini Yoga）、奧修靜心（Osho Meditation）。

　　長年對推廣瑜伽健身運動功不可沒，目前亦為瑜伽專業著作最多、最為火紅之瑜伽教師。

　　著作有：《坐坐族瑜伽》、《美人瑜伽》、《美人SPA瑜伽》、《超享瘦能量瑜伽》、《熱能瑜伽》、《效能瑜伽》、《正位瑜伽》、《3分鐘瑜伽》、《彈力瑜伽》