別讓身體老得比你快!每個人都做得到,讓內臟變年輕特惠價
網友評鑑4顆星,這麼棒的好書 一定要介紹給大家博客來醫療保健-瘦身法分類限量出清
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內容簡介
健康享瘦秘笈 瘦的人就健康嗎?錯! 內臟脂肪少的人才建康! 日本NHK電視台播出超過十年的人氣節目 「生活□□□□□□□□(生活資訊新知)」 大力強調的健康養生資訊!
想必大家都看過一則提醒各位注意「腹圍」的電視廣告吧!但是,為什麼要量腹圍?因為腹圍是最簡單測量出內臟脂肪的方法! 內臟脂肪是造成高血壓、糖尿病、高脂血症等文明病及代謝症候群的原兇,如果累積過多,不但會造成動脈硬化,甚至可能出現血管栓塞或中風等症狀。所以想常保健康,就要想辦法減去啤酒肚、游泳圈。 本書除了介紹內臟脂肪囤積之後的嚴重性,還詳細介紹了應該如何減去的方法。方法其實很簡單,就是飲食+運動。 但是飲食並不是要求大家改變飲食習慣,而是讓各位從原本的食譜略為改良,減去較多油脂的部分而已,書中還提供參考的食譜,讓需要的人可以比照辦理。至於運動,也是很簡單的小運動,每天只需要花上十分鐘╳三次就足夠了! 依照書中輕鬆、簡單的方式,就可做到內臟減肥!
NHK「生活□□□□□□□□(生活資訊新知)」節目 節目內容涵蓋了健康、料理、經濟、居住環境、流行等各種生活實用資訊,是日本NHK電視台播出超過十年的人氣節目。 日本體育大學研究所教授。專攻健康科學、運動醫學(內科學),並對治療肥胖症及預防文明病有特別研究。
營養調理師、料理研究家,同時也擔任美味簡單的食譜之製作、減重及預防文明病等的營養指導。
譯者簡介 洪玉樹(Cedric Hung) 東吳大學日文研究所碩士 |
定價:240元 優惠價:9折216元
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