經典款式如何擁有前凸後翹:專為女性設計的超完美減肥法

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如何擁有前凸後翹:專為女性設計的超完美減肥法


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內容簡介
一本不可多得的減重百科全書專為女性設計的超完美減肥法

  健康減肥的最大原則,是適度地減去身體多餘的脂肪,而且不會損及重要的肌肉與骨骼。本書就是基於這種觀點,介紹許多讓人能確實減去四、五公斤,又能獲得健康的方法。

  消除體脂肪,漂亮瘦身,減去討厭的脂肪,想像自己擺脫5公斤「脂肪」後的模樣吧

  • 確認自己實際的體型
  • 找出真正肥胖的原因
  • 以1400~1600千卡為標準的減肥計畫
  • 聰明的用油法
  • 不發胖的點心吃法
  • 不會變胖的午餐選擇法
  • 不麻煩的超商減肥法
  • 邊吃邊瘦的超完美減肥食譜
  • 超間單的塑身運動
  • 利用「廣告時間」來縮緊胸、臀和雙臂

作者簡介

  大野 誠:日本慈惠醫院肥胖門診兼講師

  1950年日本埼玉縣浦和市出生,25年後於東京慈惠醫科大學畢業,在美國加州大學完成學業。曾在慈惠醫科大學附屬醫院負責肥胖門診、擔任該校講師、該肥胖門診的醫長。2000年獲頒社會文化功勞獎、菊華章。現為日本的肥胖學會評議員、宇宙航空環境醫學會評議員、健檢評議員、病態營養學會評議員。有《過胖可藉由生活習慣檢查治癒》、《肥胖的生活指南》等多本著作。

  牧野直子:日本減肥諮詢師及營養管理師

  主持Studio coo,身為管理營養士、減肥諮詢師、料理研究家。

  1990年於女子營養大學畢業,在校時即任職於減肥機構,致力於營養指導、教育的啟蒙活動。1995年開始以自由工作者的姿態活躍,從事演講和教學,也為各種媒體機關提供營養指導、健康菜單,並撰寫資料書和食譜。著有《熱量一看即知》、《簡單美味的維他命&礦物質》等等。

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定價:200 優惠價:9180
如何擁有前凸後翹:專為女性設計的超完美減肥法

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