一看就懂的養生王道:自然吃,補氣血 克服文明病,提升體溫、增加代謝,抵抗力就上升!讓你讀了還想再讀
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內容簡介
◆你的身體溫暖嗎?◆ ◇是否時常出現手腳冰冷、不聽使喚,需要各種保暖措施? 這一切的狀況,大部分與你身體的血液循環狀態有關,也就是所謂的「氣血循環」的品質有關。確切的說,也與你的體溫有關。 過去我們總以為身體之所以受寒,是因為外在環境的低溫所致,如冬天的低溫、冷氣空調的低溫等。殊不知身體的虛冷症狀,其實與外在的低溫環境並沒有太大的關係,因為人體是恆溫動物;主要是與人們的生活方式──飲食、睡眠、運動、心情等有關。 ◆你是否飲食過量常造成內臟負擔? 體溫降低時,會使癌症的發病率遽增,更容易罹患心血管疾病、憂鬱症、肥胖等。 因為冰冷的體溫導致身體免疫力逐漸下降,各種文明病症頻繁發生。 因此祛寒保暖,是中醫養生很重要的一環,寒氣影響身體的氣血循環,造成氣血不足,氣滯血瘀,導致身體各種疾病的產生,所以說,「寒冷」是百病之源。 但其實每個人都擁有絕佳的自癒力,如果我們都能養成良好的飲食與生活習慣,攝取天然溫和的食物,而非現代化的文明產物(加工食品、氣泡飲料、冷氣等),那麼我們的身體自然能產生抗體,能抵禦外來的病毒侵襲,而體內也會自然形成一個強健的體系。 28種提高體溫的溫熱食物 溫暖你的身體,提升體溫,增加代謝,讓你健康不生病! 作者簡介 簡芝妍 政治大學新聞系畢業。曾為台灣多家外商企業的行銷經理人,同時也是一名寫作創作者。 審定者簡介 廖婉絨 【現任】 【經歷】 【學歷】 【著作】 |
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