醫療保健的部落格

　　高血壓是無聲的健康慢性殺手！
　　動脈硬化、腦中風、心肌梗塞都會悄悄找上你！
　　低鈉飲食＋運動＋戒菸＋藥物＝降低高血壓

　　確實遵守「三少二多」原則
　　少加工食品、少調味品、少油脂，多蔬果、多高纖
　　有效防治高血壓和肥胖！
　　160道可口簡單的健康料理替代藥物，
　　給您穩定的血壓，降低併發症罹患率！

本書特色

　　◎160道對症降血壓食譜
　　營養師提供營養分析，專業把關料理的鈉含量，助您循序漸進調養身體，有效降低血壓，吃得更健康安心。

　　◎有效降低高血壓的飲食祕訣
　　專家告訴您怎麼吃最健康，吃對食物就能降低高血壓，預防心血管疾病。

　　◎18種降低血壓特選健康食材
　　嚴選高血壓族群必吃的健康食材，幫助強化保護血管與代謝鈉質，真正達到降低血壓的效果，吃出健康，身體零負擔。

作者簡介

朱凱民 醫師

學歷：
　　國防醫學院醫學科學研究所醫學博士
　　國防醫學院醫學系醫學士

經歷：
　　美國科羅拉多州立大學臨床藥理研究員
　　中華民國心臟學會秘書長 常務理事
　　中華民國重症醫學會理事
　　三軍總醫院一般醫學內科主任

現職：
　　三軍總醫院心臟內科功能室主任
　　國防醫學院內科學科副教授

蕭千祐 營養師

現職：
　　長庚科技大學保健營養系「疾病營養學」、「美容營養學」、「養生保健飲食概論」講師

學歷：
　　台北醫學大學保健營養學博士進修
　　台北醫學大學保健營養學碩士

資格：
　　國家營養師高考及格

代表著作：
　　《蔬果保健功效速查圖典》、《維生素．礦物質功效速查圖典》
　　《防癌食物保健功效速查圖典》、《健康蔬果汁功效速查圖典》
　　《聰明健腦特效食譜》、《高鈣防骨鬆特效食譜》
　　《蔥薑蒜保健特效食譜》