博客來好書推薦-掌握代謝,90百分比的肥肉會自己消失!:全美最強悍的塑身女王,教你不賣力運動也可以瘦的3R代謝飲食法
網友評鑑4.5顆星,最近好多網友都在問哪裡買博客來醫療保健-瘦身法分類優質好書
想了解更多[掌握代謝,90百分比的肥肉會自己消失!:全美最強悍的塑身女王,教你不賣力運動也可以瘦的3R代謝飲食法]的內容嗎
點圖即可看詳細介紹
內容簡介
大腹翁、小腹婆, 「無論你多努力運動或如何逼自己成為小鳥胃,就是瘦不下來?」 3個月的賣力的運動,比不上5天吃對食物!? 不管你是堂堂男子漢,還是亮麗大美女,只要荷爾蒙失衡了,內分泌系統搞垮了,身體就會誤以為「必須要增胖」,然後你只會愈減愈肥、愈減愈失望…… 這裡有一個一勞永逸的絕招──搞定荷爾蒙,就算每天攝取2000卡也可以不發胖!《紐約時報》暢銷作家、全美最強悍的塑身女王,將以她在健身領域工作,並跟著世界頂尖的運動醫學、營養學、內分泌學、抗老醫學的醫生專家學習,整整17年的經驗,就是要你一輩子不復胖! 每天都在做這些崩潰荷爾蒙的事?難怪你會胖! 如果你有上述壞習慣,又有以下症狀,那荷爾蒙可能早就出問題了! 襲捲歐美的最新「3R代謝飲食法」,簡單搞定荷爾蒙,自然就會瘦! 「20歲後基礎代謝率每10年就會降低2%;40歲後則每隔10年就減緩5%。」以運動減肥享譽國際的女魔頭吉莉安.麥可斯,這次不談運動、不談卡路里,你要注意的重點只有3個: * 清除(Remove)──所有擾亂你新陳代謝的加工食物、抗營養食品、基改食品,以及屋子、汽車、辦公室的化學物質,全部都要Out! □胰島素→決定燃燒熱量或儲存脂肪 荷爾蒙3R策略,能平衡12大關鍵荷爾蒙、掌握你的新陳代謝,不只可以讓你變苗條、小腹平坦、維持健康體重,還能讓人容光煥發、皮膚晶瑩剔透、頭髮和指早健康發亮、眼神閃閃發光、不嘴饞也不容易餓、精神體力倍增又少生病……晚點去天堂報到。 本書特色 ◎3大部循序漸進、深入淺出,帶你一步步認識肥胖、荷爾蒙、毒物、食物……再教你如何排除毒物、用吃的瘦下來、維持健美的身材,開創美好人生。 作者簡介 吉莉安.麥可斯(Jillian Michaels) 吉莉安.麥可斯,12歲時才152公分高,就重達79公斤,後來運用各種減肥及健身運動法成功減掉30公斤,17歲時即取得健身教練的資格。曾當過酒保、業餘健身教練,並於洛杉磯一家大型演藝經紀公司日以繼夜工作4年,其後轉職健身中心,並開辦自己的健身醫學機構,與三名物理治療師、一名物理治療醫師,和一名脊骨神經醫師共事。 現在以知名美國NBC實境節目「減肥達人」The Biggest Loser的健身教練為大家所熟知。被稱為螢幕上最強悍健身教練的她,同時也是一位暢銷書作家。 |
定價:299元 優惠價:79折236元
本分類暢銷排行 1
驚人的「視力回復」眼球操:活到60歲也不會老花眼的秘密!短短2週,視力從0.2升級至1.5!(隨書贈2張全彩矯正視力3D圖)
作者:中川和宏 出版社:采實文化 優惠價:79折221元 暢銷書《視力,當然可以回復》作者中川和宏 最新力作 人人都能做3分鐘「視力回復眼球操」,效果驚人。 只要1…more |
算大限:趨吉避凶,延年益壽的秘密(贈養生功法DVD+「算大限」序號)
作者:樓中亮 出版社:方智 優惠價:79折269元 源自古中醫學理論,以現代統計學驗證的一套「坎點」預測系統! 由個人的先、後天體質、家族病史及生活作息交叉分…more |
算病:算出體質,量身訂作養生方案
作者:樓中亮 出版社:時報出版 優惠價:66折198元 史上第一本! 最科學的理論、最精準的推算、最聰明的養生法,教你看透生病的祕密。 天天喝牛奶,還是骨質疏鬆?…more |
每天清除癌細胞:陳月卿全食物養生法
作者:陳月卿 出版社:時報出版 優惠價:66折264元 全食物、全營養、全健康的滿分飲食觀10大保健問題飲食守則.80道全食物調養食譜幫助你攝取營養最大值、吃出最佳免疫…more |
1200萬人都說有效的吃不胖飲食:創史上銷售最快瘦身書紀錄,風靡好萊塢名人的排毒飲食,知名主持人阿雅強力推薦
作者:哈維.戴蒙、瑪莉琳.戴蒙 出版社:柿子文化 優惠價:79折236元 創下史上銷售最快瘦身書紀錄,雄踞《紐約時報》暢銷冠軍長達40週,全世界熱銷逾1200萬冊! ★全世界熱銷逾1200萬…more |
謝謝你,從阿茲海默的世界回來
作者:荒井和子 出版社:新經典文化 優惠價:79折213元 這一天,奇蹟終於發生……「我能再度寫出自己的名字了!」 行醫一甲子、同時也是多家企業健康顧問、活躍於醫療學…more |
真原醫:21世紀最完整的預防醫學(超值光碟版)
作者:楊定一 出版社:天下雜誌 優惠價:79折277元 暢銷200,000冊驚喜回饋!!加值不加價!隨書附贈40分鐘《真原醫- 螺旋運動示範光碟》 DVD ★蟬聯30週各大通路暢…more |
不讓你多痛一分鐘!通筋活血鬆筋操:經絡保健專家教你筋膜大伸展,每天5分鐘筋.鬆.快!(附30分鐘示範DVD)
作者:簡(糸秀)鈺 出版社:蘋果屋 優惠價:199元 「不通則痛」!但所有的「不通」,都是因為「筋緊繃」! 專家說,身體會痠痛,都因為「氣結」、「氣阻」、「氣不…more |
飯水分離陰陽飲食法[最新增訂版]
作者:李祥文 出版社:八正文化 優惠價:79折237元 打破營養學說的局限,超越醫學理論的視野依循生命法則、創造生命奇蹟的終極養生之道 韓國暢銷百萬冊、台灣讀者熱…more |
不為小事抓狂的50個練習:大腦決定你的「度量」,增加「腦容量」,脾氣一定會變好!
作者:西多昌規 出版社:采實文化 優惠價:79折205元 史上最科學的【情緒管理】書日本最權威的腦科專家證實:「腦容量」決定一個人的度量!管好自己的情緒,只要1分鐘。 …more |
留言列表