醫療保健的部落格

　　你是否整夜輾轉反側、難以入睡？
　　你是否經常半夜醒來、早上起床精神疲倦？
　　你是否換了枕頭也睡不著、越睡頭越痛？
　　小心，睡眠障礙已經找上門！

　　數羊、睡前喝酒都能助眠？
　　找回本能五感－－聽覺、視覺、觸覺、嗅覺、味覺，追求「睡眠力」！

　　自以為睡相標準？
　　身體完全不動會讓血液循環不良，造成身體浮腫、關節疼痛！

　　睡太多反倒會頭暈腦脹、全身無力？
　　睡姿有問題，睡再久都累！

　　趴睡姿勢最容易入睡？
　　導致整夜無法翻身，上演神經麻痺、臉部水腫的慘劇！

　　老公打鼾一整夜，妻子忍氣吞聲？
　　可能罹患睡眠呼吸中止症，不治療會要了枕邊人的命！

　　長途飛行靠著甜甜圈空氣枕睡，更舒服？
　　脖子有縫隙無法貼合，晃來晃去更危險！

　　調整適合自己的枕頭高度，挑選軟硬適中的床墊，
　　讓身體自然翻身，符合仰睡和側睡的黃金十五度，
　　遠離噪音、明亮、刺鼻味，營造適合入眠的臥房環境，
　　問題解決了，睡一夜好覺，就這麼簡單！

本書特色

　　台灣的夜晚已經被失眠綁架？
　　平均每4個人就有1人睡不好！
　　1年消費超過200,000,000顆安眠藥……
　　資料來源：《康健》2012.11月號

　　選對枕頭，充滿活力！
　　身體有自我入睡的睡眠力！
　　翻身是促進優質睡眠的關鍵力！

作者簡介

山田朱織

1988年東京女子醫科大學畢業
16號整形外科院長、醫學博士
株式會社山田朱織研究所代表取締役（董事長）
昭和大學醫學部第一解剖學兼任講師
東京女子醫科大學東醫療中心女性客座講師
日本整形外科學會專門醫師、日本芳香療法學會評議員
著有《買到一個好枕頭【圖解版】》及合著多本

簡歷
　　擔任過東京女子醫科大學整形外科教室等多家醫院醫師，現為成瀨整形外科院長。

　　自2000年起開始進行嗅覺與腦部高次機能的研究。希望能於整形外科醫療中導入芳香療法這種嗅覺應用治療技術，開發綜合醫療體系。

　　自2003年起著手開發整形外科的研究。目前與大學醫院、睡眠中心合作，針對頸椎、姿勢異常（貓背）、關節、睡眠呼吸中止症等特殊疾病，從事與枕頭、睡眠相關之研發工作。將研究枕頭與芳香療法作為畢生之事業，提倡「正眠」觀念。

譯者簡介

廖詩文

　　輔仁大學比較文學博士。東京大學大學院總合文化研究科。目前任教於文藻外語學院翻譯系暨多國語複譯研究所，從事翻譯研究與教學，業餘投身文化志工導覽工作、擔任國際書審、譯書審校與英日文翻譯。

　　譯有《我有一個島：卡兒哈甘》（時周文化）、《女巫：魔幻女靈的狂野之旅》（三言社）等，著有《狗樂樂88招秘技》（棋?）、《日本留學DIY》（朱雀）、《東京》、《日本超完美紅葉之旅》、《關東JR之旅》（生活情報文化）、《世界名城之旅東京》（中國旅遊）等，編有《日本、現代性與異文化理解》等。

　　E-mail：shihwen.liao@gmail.com