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　　炎炎夏日，在意自己身材曲線的美人們都迫不及待地展開減肥瘦身計畫，但是要如何達到瘦身效果，卻能同時擁有健康與美麗？廣受讀者喜愛與推崇的Ray Mook系列，這次推出目前日本最受歡迎的《小腰精豆腐瘦身法》！利用營養滿分且美味的豆腐完成瘦身計劃！實現女性們最憧憬的窈窕美BODY夢想！

來自超人氣女星的激瘦證明！！

　　原早安少女組的□希美在部落格中提到她利用豆腐瘦身法，成功減下15公斤。身高151公分的希美，體重最重時曾經到達60公斤，但自從她開始以湯豆腐來實踐豆腐瘦身法，持續一年下來就瘦了15公斤。同樣身為原早安少女組的加護亞依，也跟□希美一樣採用豆腐瘦身法瘦了13公斤，而在部落格中跟大家開心分享自己的瘦身祕訣。

　　部落格網址：ameblo.jp/tsuji-nozomi/entry2-10244235215.html

來自日本專業的認證！

　　日本豆腐協會將豆腐的美容效果徹底解析！為何要以豆腐為瘦身餐主食材？！理由來自大豆含有各式各樣且豐富的美容成分。其不容小覷的美容實力包含了:「低卡洛里」，又有飽足感、富含可降低脂肪的「大豆卵磷脂」、優質的「蛋白質」能製造肌肉，促進身體代謝、預防便秘有效的「大豆寡糖」、使肌膚更加潤澤透亮的「大豆異黃酮」、促進代謝的「維他命B群」、可阻斷中性脂肪的「大豆配醣體」、可讓脂肪完全燃燒的「鐵質」以及「具容易消化的特性」，不會造成腸胃負擔。在身體狀態不佳時也推薦食用。

　　網址：www.tofu-as.jp/report/02/index.html

話題不斷！在網路上也引發熱烈迴響與討論

　　在日本已掀起瘦身熱潮的豆腐瘦身法，在網路上也是熱門話題!來自各地眾多體驗者們的實踐日記與心得分享，對於豆腐瘦身法的好評更是滿分!大推薦!

　　網址：diet.nifty.com/cs/kuchikomi/diet_do/list/aid_00029/1.htm

本書特色

絕對不復胖！! 2週內讓腰圍-7cm！
1天1餐！
09年日本引爆話題 超輕鬆豆腐瘦身法
超Cute登台

　　1.女孩最憧憬的超完美瘦身法以豆腐實現理想美BODY!!
　　常見的豆腐，居然能變身成為減肥、瘦身的好幫手?!妳不知道的豆腐美肌力量，即刻起化身美味佳餚、徹底擊退脂肪！

　　2.只要配合日常生活作息 每週實行3次以上就OK！
　　不管是何種瘦身法，如果變成每天的例行公事，就很容易產生極大的壓力與倦怠感。但注重均衡飲食的豆腐瘦身法，卻是每天不食用也OK喔!仔細CHECK本書，依自己的日常生活作息，開始擬定美BODY計畫吧！

　　3.一定要成功!豆腐瘦身Q&A與讀者體驗日記 大公開!!
　　想快速變身瘦美人？！那麼，妳一定要詳細CHECK豆腐瘦身Q&A。此外，絕對刺激人心的前輩們的HAPPY實踐日記更是不容錯過！

　　4.超EASY腐料理食譜，公主系女孩也能輕鬆完成！
　　任何人都可以依口味或心情不同而完成的豆腐料理！即使妳還煎過人生第一顆荷包蛋，沒關係，讓沒有油煙味與熱油彈跳危險的豆腐料理，讓妳輕鬆享「瘦」、同時變身料理高手!

　　5.絕對！！低卡的超級美味創意豆腐食譜攻略SCOOP
　　充滿美味創意的進化版豆腐食譜全部大公開!中西式餐點或便當，甚至於減肥過程中最忌口的甜點，讓妳餐餐都能大口大口輕鬆享用!